Algunas carreras no las cambias tú como atleta, ellas te cambian a ti. La posta de Infinite Trails en los Alpes austríacos fue una de esas carreras. Tres corredores, 100 kilómetros, más de 8.000 metros de desnivel positivo en total. La Dra. Alexandra v. Strempel, coach en runningsociety, hace balance y explica lo que este tipo de experiencias significan de verdad.
La carrera: Infinite Trails en cifras
Infinite Trails es uno de los eventos de trail running más espectaculares de Europa. El formato de posta hace posible correr distancias que en solitario apenas serían viables en un día, y al mismo tiempo cada corredor está solo consigo mismo mientras está en el sendero. Sin empujones, sin relevos a mitad de camino. Solo tú, la montaña y el tiempo.
El equipo de Alexandra: ella misma, Celine y Axel. Tres atletas de runningsociety, tres fortalezas distintas, un objetivo común.
El tramo de Alexandra: unos 45 km con más de 3.000 metros de desnivel positivo.
Para comparar: un maratón de montaña normal tiene 42 km. El tramo de Alexandra no fue por tanto una "contribución a la posta", fue una carrera de ultra por derecho propio.
Lo que realmente ocurre en la montaña
Hay un momento en toda carrera larga de montaña que es inevitable. Los muslos ya no arden, dejan de sentirse por completo. La mente toma el control. Y entonces pregunta: ¿por qué estoy aquí? ¿Puedo parar?
Alexandra describe ese momento como el más decisivo de la carrera, no porque fuera difícil, sino porque le mostró lo que realmente funciona: "La montaña te manda un golpe tras otro. Lo que ayuda no es tener más fuerza, sino recordar por qué estás ahí."
Para Alexandra, eso fue en parte el equipo. Celine y Axel esperaban en el punto de relevo. La certeza de que alguien te espera, de que tu propia resistencia tiene consecuencias directas para otros, es un motivador poderoso. Más fuerte que cualquier disciplina interna.
El papel de la naturaleza en los esfuerzos extremos
¿Qué te provoca correr durante horas en un paisaje de alta montaña? Desde el punto de vista fisiológico es un esfuerzo extremo. Desde el psicológico, muchas veces es lo contrario: un estado de profunda claridad.
La investigación sobre la reducción del estrés a través de la exposición a la naturaleza muestra que los entornos de alta montaña interrumpen de forma efectiva la sobreactivación cortical, ese darle vueltas constante a la cabeza, planificar, controlar. El foco de atención se desplaza por completo al siguiente paso, la siguiente curva, el siguiente metro. Algo que los terapeutas llaman "atención plena" surge en el trail running de forma espontánea.
Eso explica por qué muchos ultracorredores cuentan que después de una carrera larga de montaña tienen la mente más clara que antes, a pesar del agotamiento físico, o precisamente por él.
Mentalidad ultra: lo que enseña el camino largo
Hay un paralelismo que a Alexandra le ronda constantemente la cabeza: la estructura de un ultra y la estructura de una tesis doctoral son sorprendentemente parecidas.
Ambas duran mucho, mucho más de lo planeado en un principio. Ambas tienen fases en las que el progreso es invisible. Ambas tienen momentos bajos que se sienten como el final, pero no lo son. Y en ambas rige la misma regla: no llegas a la meta siendo más rápido. Llegas a la meta dejando de rendirte.
Alexandra ha terminado ambas cosas: la carrera y la tesis. Y dice que las experiencias en la montaña le ayudaron a superar las crisis académicas más fácilmente que cualquier técnica de productividad. Ella sabía que ya había terminado cosas más difíciles.
Lo que te llevas de esta historia
No necesitas tener un ultra en el plan para beneficiarte de la mentalidad ultra. La capacidad de seguir adelante con constancia en un proceso largo e incómodo, en el trabajo, en el deporte, en la vida, es una competencia que se puede entrenar. Y correr es uno de los terrenos de entrenamiento más accesibles para ello.
Ya sea que empieces con una vuelta de 5k o que tengas en mente una posta ultra: el camino es el mismo. Empezar, progresar, superar los reveses, seguir adelante.
La comunidad de runningsociety te acompaña en este camino, en la ciudad y en la montaña. Pásate por aquí.
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Volver al blog4 de junio de 2026