JULIAN.

Ich bin 23, komme aus dem Badminton-Leistungssport — und meine erste Intervall-Session an der Schnecke hat mich so tief in die Übersäuerung getrieben, dass mein Nervensystem die ganze Nacht kein Auge zugetan hat. Seitdem bin ich bei jedem Freitag Track dabei.

DER ANFANG.

Aufmerksam geworden bin ich über Instagram. Irgendwann habe ich mich einfach getraut und bin alleine vorbeigekommen — ohne jemanden zu kennen, ohne zu wissen was mich erwartet. Aufgenommen wurde ich sofort.

Die erste Session war ein Montag. Intervalle. An der Schnecke. Ich bin komplett grau und übersäuert nach Hause gegangen und konnte die ganze Nacht nicht schlafen, weil mein Nervensystem so überfordert war. Als ehemaliger Badminton-Profi dachte ich, ich wäre fit. Die Schnecke hat mich eines Besseren belehrt.

„Heute Piano." — Wurde nicht piano.

DIE BEETROOT CREW.

Mit der Zeit hat sich eine kleine Sub-Crew gebildet: die Beetroot Runners. Wir alle nehmen rote Beete vor dem Wettkampf, weil die Studienlage eindeutig ist und wir das Thema sehr ernst nehmen. Ob das wirklich was bringt, lassen wir mal dahingestellt — die Ergebnisse sprechen jedenfalls für sich.

Wir verabreden uns privat für zusätzliche Intervall-Einheiten und verbringen einen nicht unerheblichen Teil der Zeit damit, über die besten Haribo-Geschmäcker zu philosophieren. Grüne Tropifrutti sind ein kontroverses Thema in unseren Kreisen.

„Er kam, er aß, er PB'te." — Axel

WARUM RS.

Es ist die Kombination aus den Menschen und den Einheiten. Coaches und Community, die einen wirklich pushen — kein gemütlicher Social Run mit Smalltalk, sondern echte Arbeit. Man kommt raus und ist ein besserer Läufer als vorher. Das ist der Unterschied.

Dazu kommt der Carbload. Reis mit Marmelade, exzessiv und ohne Reue. Ein weiser Coach hat das mal so zusammengefasst, dass es keiner Ergänzung mehr bedarf.

UNTERWEGS.

Mein Rennkalender ist weniger Planung als Lebensstil: spontane Side Quests von Gravel-Rennen über Hyrox bis zu Halbmarathons ohne Vorbereitung. Das große Ziel irgendwann: sub 1:20 im Halbmarathon.

Die wichtigsten Rennen bisher:

Freitags findet ihr mich auf dem Track. Hauptdistanz 21,1 km — und ja, ein paar Strava-KOMs unter 500 m sind auch dabei.

5. Juni 2026