POR QUÉ USAMOS TRAININGPEAKS.

Hemos probado muchas plataformas de coaching. Florian Gast, Head Coach y fundador de runningsociety.de, explica por qué la elección acabó siendo claramente TrainingPeaks, y por qué eso marca la diferencia sobre todo para atletas híbridos que combinan running y fuerza.

Qué debe ofrecer una buena app de coaching

El coaching es comunicación y datos, y ambos deben encajar sin fisuras. Un coach necesita ver qué ha entrenado realmente su atleta (no solo lo que estaba planificado), cómo ha reaccionado el cuerpo y cómo evoluciona la carga a lo largo de semanas y meses. Un atleta necesita una planificación clara y estructurada, y feedback inmediato.

Suena sencillo. La mayoría de las apps fallan en uno o varios de estos puntos.

Por qué TrainingPeaks juega en otra liga

TrainingPeaks no es una app de consumo. Es la plataforma en la que planifican equipos profesionales del Tour de Francia, del Ironman World Championship y de preparaciones olímpicas. Esto no es marketing, refleja la profundidad de funciones necesaria para una gestión profesional del entrenamiento.

Lo que eso significa para atletas amateur: usas el mismo sistema que usan los atletas de élite. Tus datos se miden y analizan con las mismas métricas. Y el nivel de análisis posible supera con creces lo que cualquier app deportiva convencional podría ofrecer.

La conexión directa: sin lagunas de datos

El núcleo de TrainingPeaks en el uso diario es su integración con prácticamente cualquier dispositivo que usen los atletas:

Eso significa que cada entrenamiento entra automáticamente en TrainingPeaks. Sin registro manual, sin sesiones olvidadas. El coach y el atleta ven siempre lo mismo, en tiempo real.

Para la relación de coaching esto es decisivo. Si Florian sube el plan de entrenamiento de la semana el lunes y un atleta corre el jueves, ve el análisis completo (frecuencia cardíaca, ritmo, carga de entrenamiento, recuperación) antes de confirmar o ajustar la sesión del viernes.

TSS: el idioma que conecta distintas formas de entrenamiento

Este es el punto que muchos subestiman, y que es especialmente importante para atletas híbridos.

El Training Stress Score (TSS) es una métrica unificada que describe la carga fisiológica de una sesión de entrenamiento, independientemente del tipo de entrenamiento. Una carrera de ritmo de 60 minutos, una sesión intensa de fuerza y una salida larga en bici generan valores de TSS distintos, pero se evalúan con la misma medida.

Lo que eso significa: puedes comparar la carga total de una semana de entrenamiento, aunque esa semana combine running, entrenamiento de estaciones HYROX y sesiones de fuerza.

Por qué esto importa, un ejemplo concreto:

Imagina que has hecho una sesión de fuerza intensa con Sled Push, Bulgarian Split Squat y Hip Thrust, 45 minutos, con la frecuencia cardíaca por encima del 80 % durante toda la sesión. Al día siguiente tienes programada una carrera de intervalos.

Sin TSS: sabes que ayer "hiciste fuerza". Pero ¿cuánta carga generó eso? ¿Estás suficientemente recuperado para los intervalos?

Con TSS: ves la cifra exacta de carga de la sesión de ayer, puedes compararla con tu línea base y decidir la intensidad de hoy basándote en datos.

Si hiciste 10 o 11 repeticiones es irrelevante para esto. Lo que cuenta es el cálculo consistente de la carga fisiológica en todas las formas de entrenamiento, y eso es exactamente lo que aporta el TSS.

Chronic Training Load, Acute Training Load y Form

TrainingPeaks combina estos valores de TSS a lo largo del tiempo en tres métricas que provienen del diagnóstico de rendimiento:

Un TSB positivo justo antes de la competición significa que estás recuperado y en forma. Un TSB muy negativo en plena preparación para la competición es normal, es el precio del progreso.

TrainingPeaks visualiza estas tres métricas en el "Performance Management Chart", una de las visualizaciones más potentes disponibles en deportes de resistencia. Te muestra de un vistazo si entrenas demasiado, demasiado poco o justo lo necesario.

Qué significa esto para ti como atleta

No necesitas ser científico de datos para beneficiarte de TrainingPeaks. Como plataforma de coaching, en runningsociety nos encargamos nosotros de la interpretación. Tú obtienes:

Lo que tú aportas: un dispositivo conectado y las ganas de entrenar.

Si quieres saber cómo funciona esto en la práctica: agenda una primera charla gratuita. Te enseñamos la plataforma y te explicamos cómo la usamos para tu entrenamiento.

4 de junio de 2026